Des exercices pour se débarrasser des rides sur l`estomac

Brûler les graisses de l`estomac pour réduire l`apparence des rides d`estomac. Malheureusement, il n`y a pas moyen de brûler simplement la graisse de l`estomac. Dans les bonnes conditions, le corps humain va brûler les graisses de toutes les zones du corps, et non une partie spécifique. L`exercice cardiovasculaire va brûler des calories et augmenter le métabolisme, ce qui va brûler la graisse du corps, y compris la graisse de l`estomac. Il existe de nombreuses formes d`exercice cardio-vasculaire. Combiner cardio de haute intensité et de faible intensité cardio pour les meilleurs résultats. Les façons d`obtenir un bon exercice cardio-vasculaire comprennent le vélo, la natation, le racquetball, la course, l`aviron, la marche ou le saut à la corde.

intensité élevée: Comprend toute activité qui obtient votre course de fréquence cardiaque et vos poumons en feu. cardio haute intensité devrait mettre votre rythme cardiaque près de son niveau maximum. Faites cardio de haute intensité pour des périodes plus courtes, environ 20 minutes à 30. Pensez à ce genre de cardio comme la formation de poids - mouvement explosif pendant de courtes périodes de temps. Vous brûler beaucoup de calories et de garder votre métabolisme élevé.

Vidéo: Vous n’êtes pas gros ! Votre estomac est gonflé, voici comment vous en débarrasser !

faible intensité: cardio faible intensité devrait mettre votre rythme cardiaque à environ 50 à 80 pour cent son taux maximum. cardio faible intensité va brûler les glucides graisse mais pas latente, et il ne soulève pas le métabolisme aussi efficacement que cardio de haute intensité, mais elle a généralement moins d`impact sur les articulations.