Comment arrêter la voix de changer lorsque nerveux

Respirer. Nervosité fait battre votre cœur plus vite et inonde l`adrénaline de votre système, ce qui, à son tour apporter un changement dans votre voix. Votre corps et le cerveau ont besoin d`oxygène supplémentaire dans des situations de stress élevé, mais la nervosité souvent causer un court, pris de panique à respirer. Le contrôle de votre respiration est la base d`une voix puissante et un corps contrôlé. Prenez de grandes respirations, lentes et complètes. Comme vous inspirez, développez votre abdomen et le bas du dos au lieu de seulement votre poitrine. Cela va ralentir votre respiration, vous donner un réservoir plein d`air et vous empêcher de hyperventilation. Respirez par le nez et par la bouche. Faire une forme « ooh » avec vos lèvres que vous expirez cause votre air de sortir dans un flux régulier, contrôlé - tout comme vous aurez besoin de parler.

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Réchauffez votre voix. Vos cordes vocales sont comme tout autre muscle dans votre corps - si vous les utilisez sans les étirer énergiquement un peu d`abord, ils ne seront pas aussi sensibles. Pire encore, vous pouvez facilement fatiguer ou les blesser. Le réchauffement peut être aussi simple que de vous fredonner tranquillement que vous inspirez lentement et expirez. Choisissez une note faible dans votre « registre » (votre gamme normale de parler à l`aise) et fredonner pendant quelques secondes, puis faites glisser lentement votre bourdonnement à travers votre gamme à une bonne note confortable et redescendre. Pour ce faire, quelques fois pour faire bouger l`air sur toute la longueur de vos cordes vocales. Réchauffez votre bouche, des lèvres et de la langue, aussi. Comme vous ronflez, étirer doucement votre mâchoire vers l`avant et vers le bas comme un bâillement. Déplacez vos lèvres et sur différentes formes de voyelles (par exemple « ah », « ee », etc.). Tirez la langue tout le chemin, puis tout autour de l`intérieur de votre bouche. Enfin, « buzz » vos lèvres (laissez-les rabat que vous passez l`air entre eux) et rouler votre langue sur un son « r ».

Sachez ce que vous allez dire et comment vous allez le dire. Si vous préparez un discours, la pratique plusieurs fois pour bien se familiariser avec sa structure. Soutenir cette structure avec des respirations profondes stratégiquement ou de courtes pauses. Si vous parlez dans une conversation normale, prenez votre temps et utiliser votre souffle. La respiration complètement avant de parler vous donne une excellente occasion de rassembler vos idées et de les exprimer clairement. En outre, le contrôle de votre voix peut souvent se traduire par un contrôle d`un même tempérament conversation: pourrait vous donner un air d`autorité et de conviction.

Maintenir une bonne posture. posture affalée interrompt votre flux d`air, et la posture rigide ne vous permet pas de prendre dans un réservoir plein d`air. Détendez vos épaules et d`élargir votre poitrine en pressant doucement vos omoplates ensemble. Stand avec un pied légèrement derrière l`autre et ne pas verrouiller vos genoux. Gardez votre niveau du menton et votre cou droit.

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Parlez à votre souffle. Dites vos mots dans le même registre basse confortable et avec la même quantité d`air derrière eux comme dans le warm-up fredonner. En gardant votre respiration contrôlée et vos cordes vocales détendue, vous pouvez facilement arrêter votre voix de changer lorsque vous êtes nerveux.