Comment améliorer Fermeté du sein
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En vieillissant, les femmes, la négligence de porter des vêtements bons de soutien ou perdre une quantité significative de poids, ils peuvent éprouver affaissement du sein. Cette condition, ptose mammaire, se produit quand une perte de soutien de tissu et de la graisse dans les seins. Cette condition commune provoque rond, seins globulaires de se transformer en aplaties, seins plus minces. Au cours de ce processus lent, les mamelons peuvent également déplacer et se déplacer vers le bas. la fermeté du sein peut être améliorée avec des exercices de buste de levage, une bonne alimentation et des vêtements de soutien. Au fil du temps, votre poitrine peut se sentir et paraître plus ferme.
Les choses dont vous aurez besoin
- 2 haltères de 1 livre
- Tapis de yoga
- Couverture
Vidéo: Comment se faire un soin pour le buste et la poitrine?
Ramasser un poids de 1 livre dans chaque main.
Allongez-vous sur un sol recouvert de moquette. Si vous avez pas de tapis poser un tapis de yoga ou une couverture pour le confort.
Vidéo: Faites cela au moins une fois par semaine pour avoir de beaux seins
Étirez vos bras sur le côté tout en maintenant les poids entre vos mains. Vos mains doivent être paumes vers le haut.
Levez vos bras en même temps, de les élever au-dessus de votre corps droit. Pliez vos coudes légèrement pour éviter de bloquer vos bras.
Abaisser les poids lents à leur position initiale.
Répétez cet exercice 10 à 15 fois. Suivez la première série avec une pause de 1 ½ minute.