Conseils sur Comment ne pas avoir peur des montagnes russes
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Désensibiliser
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Exposition désensibilise lentement les gens à leurs craintes. Pour les personnes ayant des craintes importantes, l`exposition même imaginé provoque l`anxiété. Imaginez regarder les montagnes russes et travailler jusqu`à envisager à cheval sur les montagnes russes. Continuez à pratiquer jusqu`à ce que l`anxiété se dissipe. Regardez des photos de montagnes russes et regarder des vidéos de gens à cheval sur les montagnes russes. Continuer avec l`exposition à des images et des vidéos jusqu`à ce que diminue l`anxiété. Aller à un parc d`attractions et de regarder les autres monter sur des montagnes russes.
Apprenez les statistiques de sécurité
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L`anxiété provoque des pensées exagérées. Les gens qui ont peur des montagnes russes ont tendance à imaginer une forte probabilité de mourir en raison de monter les montagnes russes. Mener des recherches pour en apprendre davantage sur l`information de la sécurité des montagnes russes. En savoir plus sur la façon dont les montagnes russes sont construites et les dispositifs de sécurité qui empêchent les blessures et les accidents. Découvrez la fréquence des accidents se produisent et combien peu de personnes meurent en raison de monter sur des montagnes russes chaque année. Examinez ces statistiques et de les comparer à des activités quotidiennes, comme la conduite d`une voiture, pour déterminer quelles sont les activités les plus dangereuses.
Remplacer les pensées négatives
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L`anxiété a tendance à causer une variété de pensées catastrophiques. Une personne sans crainte de montagnes russes regarde les montagnes russes et pense, « Je vais avoir beaucoup de plaisir. » Une personne qui craint des montagnes russes voit la même montagnes russes et pense, « je vais tomber sur le siège et mourir. » Apprenez à reconnaître et remplacer ces pensées anxiogènes avec des pensées plus rationnelles. Remplacement d`une pensée anxieuse avec une déclaration plus réaliste aide à réduire l`anxiété.
distraire-vous
Distraction aide les gens paient moins d`attention à leurs sentiments d`anxiété et de pensées anxiogènes. Lorsque la queue pour les montagnes russes, ne se concentrent pas sur la façon dont le trajet effrayant ressemble. Au lieu de cela, engager la conversation, regarder autour du parc ou tout faire pour fournir une brève distraction de la promenade. Apprenez les techniques de méditation à la pratique en attendant en ligne. Mettre l`accent sur la prise de respirations lentes et profondes. Lors de l`embarquement des montagnes russes, enVision mener à bien le trajet.