Comment Allongez-vous sur un oreiller Contour

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Trouver un oreiller contour qui correspond à vos besoins et votre budget. Le prix de ces oreillers varie selon les matériaux utilisés, la taille et le fabricant. Choisissez un oreiller qui est soit recommandé par un médecin ou un physiothérapeute, est la bonne taille pour votre corps et à votre budget.

Retirez l`oreiller de l`emballage et lui permettre de rester inutilisé pendant au moins 24 heures. Cela permet à l`oreiller pour atteindre sa pleine forme et éliminer les odeurs perçues par l`oreiller alors qu`il a été emballé.

Couvrir l`oreiller de contour avec une taie. Une taie norme est acceptable, bien qu`il existe des cas spécialement conçus pour les oreillers de contour.

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Retirez tous les oreillers standards de votre côté du lit et régler l`oreiller contour vers le bas, avec le haut du côté profilé, sur le lit.

Allongez-vous afin que votre cou et la tête reposent confortablement dans le contour de l`oreiller.

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Tenez votre tête droite de sorte que vous êtes à la recherche au plafond. Évitez votre tête afin affaissement que votre menton est pressé contre votre cou. Cela peut resserrer vos voies respiratoires, ce qui rend les problèmes de ronflement encore pire.

Continuer à utiliser l`oreiller de contour tous les soirs pour vous donner le temps de régler. Il peut prendre plusieurs jours ou semaines pour se habituer à cette posture, surtout si vous êtes naturellement un dormeur côté ou de l`estomac.