Comment utiliser les huiles essentielles pour les douleurs musculaires
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L`exercice stimule le développement musculaire. Lorsque les muscles sont étirés et utilisés, ils produisent une substance qui favorise l`activité des cellules souches. Une fois activé, les cellules commencent à se diviser et à créer une nouvelle fibre musculaire, ce qui augmente la puissance et la taille du muscle. Lorsque surutilisés, les muscles subissent la fatigue et une réduction temporaire de puissance, la force et l`endurance. huiles essentielles pures et naturelles, thérapeutiques sont utiles pour soulager la douleur et la tendresse des muscles surmenés. Les huiles essentielles peuvent stimuler la circulation et diminuer la douleur.
Les choses dont vous aurez besoin
- Huiles essentielles
- huile de support
Expérience de découvrir vos huiles essentielles préférées. Les huiles essentielles sont disponibles à l`achat des praticiens de l`aromathérapie, magasin d`aliments naturels, des spas et en ligne. Gingembre, clou de girofle, le sapin blanc, marjolaine, citronnelle, thym, romarin immortelles et sont bénéfiques pour soulager la tension musculaire. La tension musculaire se produit lorsque les muscles restent dans un état semi-contrat pour une période prolongée. Ajouter un total de 12 gouttes de toute combinaison de ces huiles, à 1 once de grenade ou de l`huile d`amande. L`huile de massage sur les articulations raides, les muscles endoloris et les pieds fatigués. Citronnelle est particulièrement efficace lorsqu`il est appliqué aux ligaments déchirés et les spasmes musculaires.
Massage douleur. Allspice huile essentielle, aussi connu comme la baie pimento est une huile légère, jaune d`or avec un diphonique herbacé lourd et un soupçon d`épices. se marie bien avec la lavande Allspice, clou de girofle, ylang ylang, la vanille, la cannelle et d`agrumes. Allspice favorise un sommeil réparateur, profond et les vapeurs sont utiles dans l`ouverture du sinus et les voies respiratoires. Allspice huile essentielle améliore l`humeur et aide à la digestion, réduit la cellulite, desserre les muscles et soulage la douleur. Appliquer sur la peau mélangée dans une huile de support. Mélanger 10 à 12 gouttes d`huile essentielle à 1 once de noix de coco, d`amande ou l`huile de graines de sésame et de massage sur les zones touchées.
Détendez-vous dans une ambiance chaleureuse au bain chaud. Préparer une huile de bain pour soulager la douleur des muscles fatigués et surmenés en ajoutant 12 à 20 gouttes de sapin, l`épinette, le basilic, lavande ou huile essentielle de cèdre à 1 once d`huile d`amande. Toute combinaison d`huiles essentielles peuvent être utilisées. Créer un milieu stimulant, sanctuaire calme des soucis de la journée. Allumez quelques bougies, ajouter un peu de musique paisible et se détendre. Ajouter le mélange à tremper pendant et bathwater 30 minutes.
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Un sommeil profond et réparateur permet aux muscles de se détendre et de guérir. La lavande est très apprécié pour ses qualités calmantes et induire le sommeil. Placez quelques gouttes huile essentielle de lavande sur une boule de coton et tuck dans votre oreiller. Ajouter l`huile essentielle de lavande au rinçage final du linge et de la literie. L`herbe parfumée Rosmarinus officinalis (romarin) se marie bien avec la lavande et aide les muscles à se détendre. Mélanger 1 once d`huile de support avec 30 gouttes d`huile essentielle de romarin et de massage sur fatigue, douleurs musculaires et les pieds fatigués. L`odeur piquante de romarin est tonique et stimulante.
