Comment utiliser l`eau au citron pour perdre du poids

<p>Certains régimes à la mode prétendent que vous pouvez perdre beaucoup de poids et faire fondre la graisse simplement par le jus de citron boire mélangé à l`eau. Certains de ces « désintoxication » les régimes recommandent même aller sans nourriture pendant des jours ou des semaines, et faire d`autres recommandations potentiellement malsaines, telles que l`utilisation de suppléments à base de plantes et laxatifs.


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Mais l`eau de citron n`a pas de propriétés de brûler les graisses magiques, et le jeûne n`est pas une manière saine ou durable pour perdre du poids. Cependant, comme une boisson pratiquement sans calories avec un peu de piquant à, il fait une boisson grande de l`alimentation, et rester hydraté est la clé pour perdre du poids. Consultez toujours votre médecin avant de changer votre alimentation.

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    Perdre du poids est tout au sujet de contrôler votre apport calorique. Pour perdre du poids, vous devez rester dans un déficit calorique, ce qui signifie que vous prenez moins de calories que vous dépensant chaque jour. En réduisant votre apport calorique de 500 chaque jour, vous pouvez jeter environ une livre par semaine. L`eau est, bien sûr, sans calories, et le jus de citron est pratiquement sans calories - le jus d`un citron entier a seulement 11 calories. Si vous avez généralement deux boissons gazeuses par jour, juste en les remplaçant par un verre d`eau de citron, vous pouvez raser 300 calories de votre apport quotidien.

Hydratez, manger moins

  • Si vous avez déjà eu faim et bu un verre d`eau seulement pour remarquer que vous n`êtes pas plus faim, vous avez vécu de première main que la soif peut être confondu avec la faim. Au lieu d`atteindre pour une collation la prochaine fois que vous vous sentez un petit creux, avaler un verre d`eau avec du jus de citron frais. Ensuite, attendez quelques minutes pour voir si vous avez vraiment besoin de ces calories supplémentaires ou si l`eau de citron était assez pour vous satisfaire.

Drink It Avant repas

  • Boire un verre d`eau de citron avant un repas peut vous aider à manger moins à ce repas pour réduire votre apport calorique quotidien. Des chercheurs de l`American Chemical Society ont mené deux études sur l`eau potable en tant que stratégie de perte de poids. Dans la première étude, ils ont constaté que les participants qui ont bu deux verres d`eau juste avant de manger un repas à faible teneur en calories consommées 75 à 90 pour moins de calories à ce repas.

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    Dans leur deuxième étude, les chercheurs ont divisé 48 adultes en deux groupes, tous deux ont suivi un régime faible en calories pour 12 semaines- un groupe a bu 2 tasses d`eau avant les repas et l`autre groupe n`a pas. A la fin de l`étude, les buveurs d`eau a perdu près de 5 livres de plus que les buveurs d`eau. Les chercheurs ont présenté leurs résultats lors de la 240e réunion nationale de l`American Chemical Society.

A Twist Lemon eau

  • Vous pouvez boire votre citron comme une boisson chaude et apaisante ou une boisson rafraîchissante à froid. Utilisez le citron fraîchement pressé, ou acheter du jus de citron en bouteille pour plus de commodité. Assurez-vous simplement que vous achetez ne contient pas de sucre ajouté. Si vous vous ennuyer avec l`eau de citron, essayez Jazzing les choses à la menthe fraîche, des tranches de concombre, des cubes de melon d`eau ou de baies écrasées. fruits frais ajoutera un peu de douceur à votre eau tout en contribuant calories négligeables.

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